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遊びのようなトレーニングですが
遊びこそ最高のメンタル、テンション維持なので
軽〜い、ゆる〜い感じで読んでください。
でも話の内容はトレーニングにおいては
効果ある真剣なものです。
飽きがきてしまうトレーニングといえば・・・
ランニングではないでしょうか？
筋トレはやればやるほど、目に見えて体が変わっていくし、
パドルアップやパドルの基本姿勢のトレーニングも
真面目に取り組めばその効果は早い段階ででてくる。
基本姿勢トレーニングについては↓
http://sufing-training.livedoor.biz/archives/cat_15867.html
パドルアップについては↓
http://sufing-training.livedoor.biz/archives/cat_25329.html
しかしランニングだけは、ダイエットならば
「体がしまったね」とか「痩せた？」などの言葉を投げかけられ
実感もできるが、ダイエットではないトレーニングとなると・・・
実感できなし、体力があがったかどうかなんて
ドラクエやファイナルファンタジーじゃあるまいし、
分からない・・・
しかも、人って分からないことに嫌悪感や不安を抱くし、
成果が目に見えないことはテンションが持たない・・・
自身の価値観と聞いただけの先入観で判断し、
自身をも過小評価し、結果だけを求めてしまう・・・
便利になった世の中で、ネットのおかげで
社会のスピードはあがる一方でついていくために自身をも
成果というご褒美にスピードを求めてしまう。
それでいいのか、日本人。
続けにくいからこそやらない言い訳をやれない言い訳にすり替え
手に入れにくい成果を手に入れない自分を正当化してしまう。
だからトレーニングって続けにくい。
でもそこを最初の一歩を踏み出し、
乗り越えた人と乗り越えない人では
目に見えて変わってくる。
エンディングをみるか、見ないか・・・
私はＲＰＧ系ゲームでエンディングに行ったことはない(>_<)
どうもたんたんとやるレベルアップに耐切れない性格らしい。
さぁ〜あなたは半年後、いや３か月後に変わっていたいですか？
私は変わります。
と、駄菓子屋への寄り道はそれぐらいにして・・・
ついでにこちらにも
←寄り道を。
だた走っていても十二分に足腰の強化、コア(体幹)の
トレーニングにはなりますが、
それでは週３回で１時間〜２時間も走ったり、
筋力トレーニングしたり
パドルアップしたり・・・となると
どうしよもなく、飽きがきてしまいます。
下心でも刺激できれば飽きないけど・・・って
なかなかそんな状況を、毎回のトレーニングで作りあげるのは難しい。
要するに、『サーフィントレーニングの遊び心』を作るのです。
サーフィンはもともと楽しい遊びです。
飽きやすいランニングも遊び心です。
こんな遊び心はどうでしょうか？
１． ジグザグ走り
２． もも上げ走り
３． ふらふら走り
４． 後ろ向き走り
５． ジャンプ走り
６． 坂道発進＆ダッシュ大会・・・などなど
だた、真っ直ぐ前を向いて走るのではなく、
体全体を使っていろいろな方向に走るのです。
真っ直ぐ前を向いて走っているという動作は、
走っている時間、同じ筋肉をばかりを刺激してしまいます。
遊び心と銘うつ、走り方によって今まで刺激されず、
準主役、脇役になっていたキン肉マンのロビンが、テリーが、
ウォーズマンが、主役となるべきリングに上がれるのです。
遊び心に法則も、科学も、ましてや方程式も、公式も
教科書も、辞書も、校則も、制限せれるものはありません。
あなたの発想力と思いつきで自身のトレーニングに取り入れてください。
トレーニングもサーフィンも楽しみましょう。
サーフィン向上委員会
代表 中山 高志
