サーフィンにおいて意外に酷使しているあいつについて。

今回は股関節ではなくもう一つの重要な部位・・・


それは・・・『おしり』です。


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サーフィンにおいて股関節と同等の重要な役割を担っている
『おしり』



しかしここに関してはまったくもって放置状態の方が多いのでは
ないでしょうか？


おしりと言っても筋肉で分解してみると
メイン筋肉は

大でん筋（まさにおしり部分の筋肉です）

中でん筋（下半身の安定に使われる筋肉です）

外腹斜筋の下部が大きな筋肉となっております。


これはおしり単体での話であり実際の体は、おしりは背中の背中の広背筋、
ふとももの裏側の筋肉に繋がっており、インナーマッスル群も多く存在し、
また、上半身と下半身のジョイント部分でもあり立っている以外の動作では
おしりの筋肉がほとんどの動作でも必要とされ、
あなたの認識している以上に重要度の高い体の一部です。



あなたの体を前と後ろと分ければ、
サーフィンにおいても、ストレッチにかんしても重要ポイントは
前が股関節で後ろはおしりとなります


しかしおしりは軽視されがち・・・


サーフィンにおいても股関節と同等の役割を持ちながらも、
トレーニングはしないし、ストレッチでのメンテナンスも行われていない現実に
気がついてください。

サーフィンにおいて体バランスの中心を担い、
上半身と下半身の連結、連動性のポイントになり、
サーフィン独特の内股の中腰姿勢の維持にも必要不可欠であり、
酷使していることに、あなたのおしりは悲鳴をあげていますよ。

下記を参照にしてこれからは『おしり』をメンテナンスしていきましょう。


パーソナルトレーナー望月ゆうきのおすすめストレッチ
http://personal39.exblog.jp/36024/

都立大整形外科クリニック
http://ar-ex.jp/toritsudai/cc/cc_1_3.htm



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